Bliv bedre til at kommunikere under sex
Bedre kommunikation giver bedre sex. At kunne udtrykke hvad du er helt vild med, kan lide og slet ikke kan lide er så vigtigt i seksuelle relationer. Men hvad hvis du ikke er helt komfortabel med at udtrykke dig sådan? Eller måske ved du ikke hvordan du skal få startet samtalen med en partner? I denne guide får du ideer og råd til at blive bedre til at kommunikere med partner(e).
Start med dig selv
Måske er du ikke vant til at være verbal under sex, så tanken om pludselig at skulle snakke åbent om det og dig, kan være overvældende. Hvis det er tilfældet, kan det være nemmere at øve det alene først. Prøv først at lægge mærke til hvad du gør, når du har sex med dig selv. Er du helt stille? For at øve mundtligheden, kan det være en ide at lave lyde når du er alene, så du bliver mere komfortabel med det verbale. Prøv at trække vejret lidt tungere, eller overdriv de små suk du (måske) naturligt laver. Det kan føles lidt fjollet i starten, ligesom at danse alene (hvis man altså ikke er vant til det), men måske opdager du, at sex med dig selv bliver mere nydelsesfuldt, når du lader dig selv larme lidt. Gør ikke noget du ikke føler dig komfortabel med, eller tving lyde ud du aldrig naturligt ville lave - du prøver at styrke og blive tryg ved dine egne naturlige lyde, ikke efterligne ting du har set i porno. Og porno kan sagtens være et udgangspunkt til at lære mere om din seksualitet og hvad du tænder på, men du lærer ikke ved bare at efterligne!
Tal om sex, også udenfor soveværelset
Måske har du lidt svært ved at tale om sex og dine seksuelle behov, fordi det kan føles skamfuldt eller forkert. Sex og at have lyster er ikke forkert, unaturligt eller dårligt: det er en helt naturlig del af livet og af dig. Ved at tale om sex, også i ikke-seksuelle situationer, bliver det mere normaliseret og føles mindre skamfuldt. Prøv at snakke med personer du er tryg ved, som dine venner, så samtalen føles rarere og nemmere.
Start simpelt
Når du føler dig klar til at øve dine kommunikationsevner med partner(e), behøver du ikke starte med en lang monolog. Start helt simpelt med “ja” og “nej", og lad det blive til sætninger. Et lille “ja” kan hurtigt blive til “ja, det føles godt”, og et “nej” kan blive et “nej, lad os gøre sådan her i stedet for”. Ellers kan du øve at sige en version af “det føles godt” når det din(e) partner(e) gør føles godt, fordi du tænker det nok allerede - øvelsen er bare at få det sagt højt.
Spil lidt musik
Det kan være lidt intimiderende at skulle bryde stilheden, så en god ide kan være at spille lidt musik i baggrunden. Lav en playliste med dine yndlings sexy sange, så i har lidt lækkert at spille til næste gang.
Kropssproget
Til sidst skal du huske på, at tale ikke er den eneste måde at kommunikere på. Med kroppen kan du nemt udtrykke dig, hvis du ikke lige føler for at snakke. Små bevægelser eller at guide din partners hånd rundt kan være måder at udtrykke dine følelser og lyster.
