Guide til onani for personer med penis

96,1 % af personer med penis har prøvet at onanere før. For personer med penis er onani i sig selv typisk ikke lige så tabu som for personer med vulva, men hvordan man skal onanere er til gengæld. Der findes mange måder du kan give dig selv nydelse, ingen mere rigtige end andre, og i denne guide kan du få tips og råd til hvordan

Hvad er onani?

Onani er en seksuel handling, hvor en person stimulerer sine egne kønsorganer for at opnå en seksuel tilfredstillelse og som oftest en orgasme. Der er mange forskellige måde at onanere på og intet er hverken rigtigt eller forkert. Onani kan udføres ved brug af hånden, fingre eller hjælpemidler som sexlegetøj. Onani er en meget naturlig og almindelig del af menneskelig seksualitet og er ofte betragtet som en sikker og sund måde at udforske ens krop og seksualitet på.

Der er mere end én måde at onanere på

De fleste forbinder onani for personer med penis med en form for kærtegnelse af penis indtil udløsning. Præcis hvordan man "kærtegner" penis varierer fra person til person, og der er ikke én rigtig metode. Nogle stimulerer hele skaftet, mens andre holder sig til den mest følsomme del på penis; glansen eller penishovedet. Andre igen laver en kombination. Uanset hvad du foretrækker, kan det være en rigtig god ide at bruge en glidecreme, når du onanere. Glidecreme nedsætter friktion, hvilket kan gøre oplevelsen meget behageligere. Silikonebaseret glidecreme absorberes langsommere af huden end vandbaseret glidecreme, og er derfor bedre til de længere omgange. Brug så meget du vil og masser det ind på for eksempel penis, pungen, mellemkødet eller anus.  

Der er meget tabu forbundet med stimulering af mellemkødet og anus for særligt heteroseksuelle personer med penis, og mange føler at det er områder forbeholdt homoseksuelle personer. Lad os lige slå fast, at den måde du onanere på, og den form for berøring der tænder dig, ikke kan afgøre din seksualitet - det kan kun du. Mellemkødet og anus er begge erogene zoner, som kan forstærke din orgasme, hvis de stimuleres - så der er god grund til inddrage og udforske potentielt nye områder, når du onanerer.    

Hvor gammel skal man være for at onanere?

Alderen for, hvorfor man begyndere at onanere, er meget forskel fra person til person. Som nævnt tidligere er er onani en naturlig del af den menneskelige udvikling, som ofte starter i puberteten, når hormonelle ændringer indfinder sig. Mange mennesker begynder i pubertetsfasen at udforske deres egen krop og seksualitet, men det kan også sagtens ske tidligere eller senere. Det er derfor vigtigt at understrege, at der ikke er en fastsat alder, hvor det er "normalt" at begynde at onanere.

Udløsning eller orgasme? 

Selvom mange forbinder udløsning, altså når sæden kommer ud, med en orgasme, er det ikke altid tilfældet. Man kan godt få udløsning uden orgasme og omvendt. Udløsningen uden orgasme bruges typisk i dominans lege, hvor det for eksempel fungerer ved at ens partner(e) har fuld kontrol over ens orgasme og nydelse. En metode hertil er at stimulere penis lige indtil det punkt hvor orgasmen indtræffer, og herefter stoppe al berøring med det samme. Hvordan orgasmen herefter opleves kan variere - for nogle føles orgasmen afbrudt og uforløsende, mens der for nogle kommer der sæd ud, men uden den kropslige nydelse. Det er altså en metode til at pirre og skabe frustration og ophidselse, og hvis du genoptager stimuleringen af penis, kan den efterfølgende orgasme blive endnu mere intens.

Du/i kan også eksperimentere med edging. Edging vil sige, at man udsætter orgasme i så lang tid man ønsker eller kan holde til, ved at stoppe onani lige før udløsning. Denne metode kan gøre penis mere sensitiv og en orgasme endnu mere tilfredstillende.       

Orgasme uden udløsning kaldes tør orgasme eller retrograd udløsning, hvor retrograd betyder "at gå i den modsatte retning". Ved retrograd udløsning løber sæden ind i blæren i stedet for ud gennem urinrøret. Som udgangspunkt er retrograd udløsning ikke grund til bekymring, men det er altid en god ide at kontakte din læge, hvis du oplever det. Det kan nemlig skyldes diabetes, hvilket jo kan være rart at få diagnosticeret, hvis det ikke allerede er.  

Hvor meget sæd er normalt? 

Ved en typisk udløsning kommer der 2-5 ml sæd ud. Mængden af sæd og udseendet kan variere fra person til person. Sæden kan både være helt hvid eller mere gennemsigtig, samt være helt tynd eller tykkere og næsten lidt klumpet. Har man fået udløsning flere gange på en dag, er sæden der kommer ud typisk mere vandet og gennemsigtig - og det er helt normalt. Husk at det ikke er farligt at onanere, og du kan ikke "løbe tør" for sæd eller skade sædkvaliteten hvis du onanere meget.

Hvis der er blod i sæden eller den er lidt lyserød, skal du tage til lægen, da det kan skyldes testikelkræft. Det kan også skyldes et slag mod testiklerne eller lignende, men det er altid vigtigt at få en læge til at be- eller afkræfte det.   

I mange pornofilm fremstilles udløsning som et voldsomt sprøjteshow, hvor der kommer langt mere end bare 5 ml ud. Du skal aldrig sammenligne dig selv med personer i porno, eller føle dig forkert, hvis der ikke kommer 1 liter sæd ud, når du får udløsning -  i visse porno videoer bliver der nogle gange sprøjtet falsk sæd ind i urinrøret på forhånd, så det virker som om der kommer langt mere ud, end der naturligt gør.     

Prostatastimulering

Prostata er en kirtel, som sidder nogle centimeter inde i anus i retningen mod maven. Prostata massage kan være intenst og nydelsesfuldt for personer med penis, særligt når det kombineres med klassisk onani med penis. Når du lægger pres på væggene i anus, stimulerer du nemlig de mange nerveender heri, hvilket kan gøre en orgasme endnu bedre. Dette kan nemt gøres ved at bruge en buttplug med en spidsere ende imens du stimulerer penis, såsom denne lille buttplug eller dette sæt med tre forskellige størrelser, så du frit kan vælge hvad der passer dig. 

Hvis du vil lære mere om prostataorgasmen og få flere råd til hvordan du kan komme i gang, kan du læse vores guide om prostataorgasmen, myter, fakta og vejledning.  

Onani når du har partner(e)

Nogle personer føler, at det er unødvendigt at onanere når man er i et forhold. Men onani er ikke en erstatning for partner(e), og du behøver altså ikke lade vær, bare fordi du er i et forhold. Onani er selvkærlighed, hvor du er intim med dig selv, og din onani skal ikke dikteres af andre. Onani kan også være en god måde at balancere forskellige sexlyster i et forhold. I langt de fleste forhold er sexlysten ikke helt identisk, og en part har måske mere lyst end andre. Det er helt normalt, og det er sjældent personligt hvis din(e) partner(e) har mindre lyst til sex end dig. Med onani kan man få tilfredstillet sine seksuelle behov, uden at nogen skal føle sig presset til at sige ja til sex. 

Mange kan også lide at onanere sammen, hvilket i kan gøre på mange forskellige måder. I kan eksempelvis sidde overfor hinanden og bare se på hvordan i hver især onanere. Onani sammen kan også være en god måde at blive klogere på hvad din(e) partner(e) tænder på. Ved at lade din(e) partner(e) instruere dig i hvordan de gerne vil røres, får i en endnu bedre oplevelse. Det kan være lidt svært lige i starten, særligt hvis man ikke ved hvad man kan lide, og derfor har svært ved at udtrykke, hvordan ens partner(e) skal røre og stimulere. Men det kan jo nemt løses, netop ved at eksperimentere med at onanere alene først.  

Start-stop metoden

Nogle personer med penis kan opleve at nå klimaks, før de er klar til det. Dette kaldes for tidlig udløsning. Du er ikke forkert eller unormal hvis du oplever for tidlig udløsning - forskning viser, at 62 % af mænd oplever for tidlig udløsning i varierende hyppighed på et typisk år. Men det kan være kilden til stor frustration, og det er helt forståeligt hvis du gerne vil træne din udholdenhed. Her kan onani faktisk være en god metode til træning. Teknikken hedder stop-start, og fungerer ved at man stimulerer penis indtil man er lige ved at nå udløsning, og så stopper helt. Træk vejret dybt, og når pulsen er faldet og du er mindre ophidset, kan du begynde igen. Sådan bliver du ved så længe du ønsker, og efter et par ganges øvelse kan du opleve at kunne kontrollere din udløsning bedre. Måske føles din udløsning også mere intens på denne måde? Du kan eventuelt bruge en penisring samtidig, som denne helt simple silikonering, da det både styrker din erektion, men også kan gøre penis mere udholdende.  

Mange føler at for tidlig udløsning er skamfuldt, og kan have svært ved at involvere partner(e) i det. Men faktisk kan det være bedre for din træning netop at lade partner(e) tage styringen, da du typisk bliver mere ophidset af deres berøring, og derfor har sværere ved at kontrollere udløsning. Guide din partner(e) til at stimulere dig, og sig til når du nærmer dig udløsning, så de kan stoppe. Hvis du ikke er klar til at involvere partner(e), kan du altid tage kontakt til din egen læge eller en terapeut, og i samråd komme frem til en behandling der virker for dig.           

Læs også: Hvordan bruger man en penisring?

Læs også: hvordan man stimulerer mellemkødet

Kilder:
Projekt SEXUS
Sundhed.dk